La pratica di consapevolezza è l’impegno di una vita
Spazio Calmo è uno studio di mindfulness e meditazione online che offre una scelta di percorsi e incontri dedicati alla pratica della presenza mentale e al movimento consapevole, pensati per aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana.
I percorsi per il tuo benessere psicofisico
Mindfulness individuale
Incontriamoci in un percorso personalizzato per allenarci passo dopo passo nella pratica della consapevolezza.
I percorsi di mindfulness possono eventualmente accompagnare, ma non sostituire, una psicoterapia o trattamenti farmacologici. Abbi sempre cura di te!
Movimento consapevole
Esplora la connessione tra corpo e mente con le pratiche di movimento consapevole.
Vuoi conoscere un esempio di movimento consapevole? Prova a praticare i 10 movimenti insegnati dal maestro zen Thich Nhat Hanh https://youtu.be/no4x4ewf1dM?si=6SAbQtZD26qEfUrE
Mindfulness di gruppo
Incontriamoci in percorsi di consapevolezza di gruppo, sia introduttivi che di pratica continuativa.
Segui su Instagram studiospaziocalmo per aggiornarti sui percorsi in partenza
Meditazione online
Meditare è osservare come la mente costruisce l’esperienza e come, momento dopo momento, crea anche la sofferenza.
La mia proposta è quella di iniziare la settimana fermandoci, respirando, condividendo una meditazione di consapevolezza per entrare nella routine con maggiore calma e lucidità.
Dancing Lotus
Il Dancing Lotus è un progetto di consapevolezza corporea, che unisce meditazione e danzacreativa, dedicato alla gioia e alla tenerezza che è dentro ognuno di noi. La danzacreativa è una libera espressione corporea, adatta a tutti.
Programma MBSR
Il programma di Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness (MBSR), un percorso strutturato e scientificamente provato per imparare a gestire lo stress e migliorare la qualità della tua vita.
Per chi è Spazio Calmo?
Se cerchi una via di uscita dallo stress, dall'ansia, dalla sofferenza o da un senso di disagio esistenziale, i percorsi di Spazio Calmo sono pensati per te. Ti accompagneremo nel ritrovare maggiore calma, chiarezza e un nuovo equilibrio emotivo. Ne avrà beneficio il tuo corpo, le tue relazioni, il tuo lavoro.